El respetado instructor de Brazilian Jiu Jitsu Sylvio Behring, entrenado por nombres importantes del deporte como Álvaro Barreto, João Alberto Barreto y por su padre, Flavio Behring, y habiendo entrenado a nombres también importantes como el peleador de UFC Fabricio Werdum, muestra algunas técnicas de defensa personal que pueden servir como calentamiento para un entrenamiento en este arte marcial.
